AstucesxSoupesse

AstucesxSoupesse

C'EST GRACE AU GENS QUI REALISE LEURS REVES CHAQUES JOURS QUE NOTRE MONDE AVANCE... IL NE RECULENT PAS IL NE SE FRAGILISE PAS. CHAQUE PERSONNE A UN REVE. LE NOTRE A NOUS GYMNASTE C'EST D'ARRIVER A DEVENIR CELLE QUE L'ON A TOUJOURS REVER D'ETRE LA MEILLEURE DES MEILLEURES. CE N'EST PAS SI FACILE QUE CA MAIS AVEC DE LA PERCEVERANCE ET DES ENTRAINEMENT QUOTIDIEN ON Y ARRIVERA CROYEZ-MOI !

A TOUS LES FANS DE GYMNASTIQUE RYTHMIQUE GROUPE OUVERT A TOUS : GYMNASTIQUE RYTHMIQUE
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# Posté le lundi 10 août 2009 12:45

Modifié le mardi 27 octobre 2009 06:13

LA SOUPLESSE NE S'APPREND PAS CA SE TRAVAIL

LA SOUPLESSE NE S'APPREND PAS CA SE TRAVAIL

TU AS DES QUESTIONS SUR LA SOUPLESSE COMMENT FAIRE POUR ETRE SOUPLESSE, DES CONSEILS, DES QUESTIONS POUR REUSSIR A FAIRE UNE FIGURE ... C'EST ICI JE REPOND A TOUTES LES QUESTIONS SUR CETTE ARTICLE ! TU PEUX AUSSI Y METTRE TES CONSEILS ...
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# Posté le lundi 10 août 2009 13:16

Modifié le mardi 27 octobre 2009 06:16

ASTUCES POUR ETTIREMENT FACIALE

ASTUCES POUR ETTIREMENT FACIALE
COMMENCONS PAR ETIRER LA JAMBE DROITE

Glisser en phante à droite
Maintenie jambes gauche tendue 1 minutes
Maintenir jambes gauche plier main le long du corps 1 minute
Maintenir jambes gauche au fesses 1 minutes
Maintenir jambes droite tendue et s'alonger sur la jambes droite sans glisser en écart 1 minute
REFAIRE LA SERIE 2 FOIS ENN RESTANT MAINTENANT QUE 20 SECONDES

Ensuite s'alonger sur le dos &é
Faire 10 battements jambes droite, au 10° prendre la jambe droite et le ramener vers nous 30 secondes
Ensuite ce tourner vers la gauche toujour alonger au sol les pieds et 5° position puis 10 battements le 10° maintenir 30 secondes

Puis enfin rester en écart droite durant 30 secondes

FAIRE DE MÊME POUR LA JAMBE GAUCHE
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# Posté le lundi 10 août 2009 13:29

Modifié le lundi 02 novembre 2009 09:27

EXERCICES DE SOUPLESSE LATERAL

EXERCICES DE SOUPLESSE LATERAL
TU PEUT FAIRE QUELQUES EXERCICES EN RAPORT AVEC LA SOUPLESSE LATERAL POUR T'ENTRAINER

D'abord le pied dans la main
Ensuite écart en l'air
Se mettre en écart faciale et faire un tour
Saut en écart

SI TU AS DAUTRES PROPISITION MES UN COMMENTAIRE :)
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# Posté le lundi 10 août 2009 14:25

Modifié le lundi 02 novembre 2009 09:26